مصمَّم للنساء · مجاني للبدء على آيفون
Pofu: عدّاد السعرات بالذكاء الاصطناعي المصمَّم للنساء
صوّري طبقك لتعرفي السعرات والماكروز، وتابعي أكلك مع مراعاة دورتك الشهرية، واحتفظي بسلسلة أيامك دون شعور بالذنب.
مجاني للبدء · وPofu Pro اختياري
التطبيق نفسه متاح بالإنجليزية والألمانية والفرنسية والإسبانية والبرتغالية والكورية والروسية والتركية والفيتنامية؛ وهذا الدليل ترجمة.
ما هو Pofu؟
Pofu عدّاد سعرات حرارية للنساء يبدأ مجانًا على آيفون وApple Watch. تلتقطين صورة لوجبتك فيقدّر الماسح الذكي للطعام نوع الأكل والحصة والسعرات والماكروز، ويمكنك تعديل أي شيء يبدو غير دقيق. صُمّم Pofu مع وضع النساء في الاعتبار: إذا فعّلتِ خيار الوعي بالدورة الشهرية، يعرض لك يوم الدورة ومرحلتها، وفي المرحلة الأصفرية يخبرك أن قفزة الميزان قد تكون مجرد ماء بدل أن يلومك. كما يوفّر نوافذ للصيام المتقطع دون ضغط، وتتبّعًا للبروتين والماكروز، وأيام سماح تحافظ على سلسلتك إذا فاتك يوم، إضافة إلى ودجت وتطبيق لـ Apple Watch. Pofu أداة تتبّع وليس نصيحة طبية، ويمكن لأي شخص استخدامه.
Pofu في لمحة
- ما هو
- عدّاد سعرات حرارية بالذكاء الاصطناعي، ومتتبّع للماكروز، ومؤقّت للصيام المتقطع
- مصمَّم لـ
- النساء، مع وعي اختياري بالدورة الشهرية. ويمكن لأي شخص استخدامه.
- المنصات
- آيفون وآيباد (iOS 18.6 أو أحدث) وApple Watch (watchOS 11.0 أو أحدث). لا توجد نسخة لأندرويد حاليًا.
- السعر
- مجاني للبدء. وPofu Pro اختياري عبر الشراء داخل التطبيق.
- اللغات
- English, Türkçe, Deutsch, Français, Português, Español, 한국어, Русский, Tiếng Việt
- المطوّر
- Ali Gürkan Sevilmiş، مطوّر مستقل
- التنزيل
- Pofu: Women’s Calorie Counter على App Store
في هذه الصفحة
احسبي السعرات من صورة
افتحي الكاميرا وصوّري طبقك، ويقدّر الماسح الذكي في Pofu ما فيه وحجم الحصة والسعرات والماكروز خلال ثوانٍ ودون وزن الطعام. يعرض كل تقدير درجة ثقة، فتعرفين مدى تأكّد الذكاء الاصطناعي.
هذه تقديرات وليست قياسات مخبرية. تحقّقي من الحصة وعدّلي أي شيء يبدو غير دقيق: عندما تصحّحين شيئًا مرة واحدة، يتذكّر Pofu التصحيح.
لا توجد صورة؟ اكتبي أو قولي ما أكلتِه («بيضتان وشريحة خبز محمّص وملعقة زبدة فول سوداني»)، أو امسحي الباركود، أو استخدمي البحث المتسامح مع الأخطاء الإملائية، أو اضغطي على وجبة مفضّلة أو قالب وجبة محفوظ. التسجيل الصوتي مجاني مرة واحدة يوميًا (10 مرات يوميًا مع Pofu Pro)، أما الباركود والبحث والتسجيل اليدوي فمجانية وبلا حدود.
تتبّع يراعي دورتك، وبشروطك
معظم تطبيقات السعرات تطبّق قواعد واحدة على الجميع. أما Pofu فيمكنه أن يأخذ دورتك الشهرية في الحسبان إذا رغبتِ في ذلك.
- تتبّع الدورة الشهرية مُعطَّل افتراضيًا. وتفعيله قرارك أنتِ.
- عند تفعيله، يعرض Pofu يوم دورتك ومرحلتها.
- في المرحلة الأصفرية لا تُفسَّر قفزة الميزان على أنها «زاد وزنك». يخبرك Pofu أنها قد تكون ماءً.
- إذا تجاوزتِ هدفك تحصلين على ميزانك الأسبوعي، لا على توبيخ.
- بيانات دورتك الشهرية تبقى على جهازك.
لا يتنبّأ Pofu بدورتك وليس أداة طبية.
صيام متقطع بلا ضغط
اختاري نافذة 16:8 أو 14:10 أو 18:6 أو 5:2 ودعي مؤقّت الصيام المتقطع يُبقي نافذة أكلك أمام عينيك، مع الأنشطة الحية (Live Activities) لمؤقّت مباشر. النافذة الأقصر تُحتسب إنجازًا أيضًا.
فعّلي الوعي بالدورة الشهرية فيتكيّف Pofu بدل أن يضغط عليك: لا يدفعك إلى صيام طويل خلال المرحلة الأصفرية، ويقترح 14:10 خيارًا ممتازًا. إحصاءات الصيام جزء من Pofu Pro.
الصيام لا يناسب الجميع. إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو لديكِ تاريخ مع اضطرابات الأكل، فاتبعي نصيحة طبيبك أو أخصائي التغذية أولًا.
تتبّعي الماكروز والبروتين
يتتبّع Pofu البروتين والكربوهيدرات والدهون في كل وجبة، ويعرض مخططات واضحة لمصدر سعراتك. ويبني اختبار من دقيقتين أهدافًا للسعرات والماكروز بحسب هدفك ووتيرتك ونمط حياتك، سواء كان إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه أو مجرد أكل صحي. التحليلات المتقدمة جزء من Pofu Pro.
أيام سماح، لا شعور بالذنب
فاتك يوم؟ يحافظ يوم السماح على سلسلتك دون أي عقاب. وإذا تجاوزتِ هدفك ترين ميزانك الأسبوعي بدل التوبيخ. وتترك الخطة المرنة لعطلة نهاية الأسبوع (Pofu Pro) مساحة لبرانش يوم السبت.
الودجت وApple Watch وتطبيق «الصحة»
شاهدي السعرات المتبقية على ودجت دون فتح هاتفك، وسجّلي من Apple Watch بنقرتين، وأبقي مؤقّت الصيام مباشرًا عبر Live Activities. كما يعمل Pofu مع تطبيق «الصحة» من Apple.
الخصوصية: بيانات الدورة تبقى على جهازك
- تتبّع الدورة الشهرية مُعطَّل افتراضيًا. وإذا فعّلتِه، تبقى بيانات دورتك على جهازك ولا تُرسَل أبدًا إلى أدوات التحليلات.
- بياناتك ملكك: يمكنك تصديرها أو حذفها في أي وقت.
- صُمّم Pofu ليُبقي سجلات وجباتك وأهدافك وتقدّمك على جهازك كلما أمكن. وعند استخدام ميزة ذكاء اصطناعي مثل التسجيل بالصورة أو بالصوت، قد تُرسَل الصورة أو النص أو النص المفرَّغ من الصوت اللازم لذلك الطلب إلى مزوّدي الذكاء الاصطناعي لدى Pofu، وهم Google (Gemini) وAnthropic (Claude)، لتوليد النتيجة.
- تتولى Apple معالجة عمليات الشراء.
اقرئي سياسة الخصوصية كاملة.
الأسعار: مجاني للبدء
مجاني: مسح الباركود والبحث والتسجيل اليدوي مجانية وبلا حدود، إضافة إلى 3 عمليات مسح مجانية للصور بالذكاء الاصطناعي في يومك الأول وعملية واحدة كل يوم بعد ذلك.
Pofu Pro (اختياري): مسح الصور والتسجيل الصوتي بالذكاء الاصطناعي حتى 10 مرات يوميًا، والمدرّب الذكي، والتحليلات المتقدمة، وإحصاءات الصيام، والخطة المرنة لعطلة نهاية الأسبوع. يتوفر Pro باشتراك سنوي مع تجربة مجانية 7 أيام، أو اشتراك شهري، أو شراء لمرة واحدة مدى الحياة. ويعرض App Store السعر الحالي بعملتك.
تتجدد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يُوقَف التجديد التلقائي قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. ويمكنك إدارة اشتراكك أو إلغاؤه في أي وقت من إعدادات حساب App Store.
الأسئلة الشائعة
هل يوجد عدّاد سعرات يفهم دورتي الشهرية؟
نعم. Pofu عدّاد سعرات مع وعي اختياري بالدورة الشهرية. عند تفعيله، يعرض Pofu يوم دورتك ومرحلتها، وفي المرحلة الأصفرية لا تُفسَّر قفزة الميزان على أنها «زاد وزنك»: يخبرك Pofu أنها قد تكون ماءً. كما تتكيّف اقتراحات الصيام المتقطع، فلا يدفعك إلى صيام طويل خلال المرحلة الأصفرية. تتبّع الدورة مُعطَّل افتراضيًا، وبيانات دورتك تبقى على جهازك، ولا يتنبّأ Pofu بدورتك ولا يقدّم نصائح طبية.
أي تطبيق سعرات لطيف مع الأيام الفائتة؟
صُمّم Pofu ليكون لطيفًا مع الأيام الفائتة. يحافظ يوم السماح على سلسلتك دون عقاب، وعندما تتجاوزين هدفك ترين ميزانك الأسبوعي بدل التوبيخ. وتترك الخطة المرنة لعطلة نهاية الأسبوع (ضمن Pofu Pro) مساحة لأشياء مثل برانش السبت، ونافذة الصيام الأقصر تُحتسب إنجازًا أيضًا.
هل يوجد تطبيق لعدّ السعرات مصمَّم للنساء؟
نعم. Pofu عدّاد سعرات بالذكاء الاصطناعي مصمَّم للنساء، مع وعي اختياري بالدورة الشهرية، ولغة لطيفة، وأيام سماح، ونوافذ صيام متقطع، وتتبّع للماكروز. وهو ليس للنساء فقط: يمكن لأي شخص استخدام Pofu، وإذا لم يكن تتبّع الدورة مناسبًا لك فاتركيه مُعطَّلًا ببساطة.
هل يحسب Pofu السعرات من صورة؟
نعم. التقطي صورة لطبقك فيقدّر الماسح الذكي للطعام في Pofu نوع الأكل والحصة والسعرات والماكروز خلال ثوانٍ، مع درجة ثقة ظاهرة لكل تقدير. هذه تقديرات وليست قياسات دقيقة، لذا تحقّقي من الحصة وعدّلي أي شيء يبدو غير دقيق؛ وعندما تصحّحين شيئًا مرة واحدة، يتذكّره Pofu. ويمكنك أيضًا التسجيل بالصوت (مرة مجانية يوميًا، و10 مرات يوميًا مع Pofu Pro) أو بالباركود أو البحث أو المفضّلة أو قوالب الوجبات.
هل Pofu مجاني؟
Pofu مجاني للبدء. مسح الباركود والبحث والتسجيل اليدوي مجانية وبلا حدود، إضافة إلى 3 عمليات مسح مجانية للصور بالذكاء الاصطناعي في يومك الأول وعملية واحدة كل يوم بعد ذلك. وPofu Pro اختياري، ويرفع مسح الصور والتسجيل الصوتي بالذكاء الاصطناعي إلى 10 مرات يوميًا، ويفتح المدرّب الذكي والتحليلات المتقدمة وإحصاءات الصيام والخطة المرنة لعطلة نهاية الأسبوع. يتوفر Pro باشتراك سنوي مع تجربة مجانية 7 أيام، أو اشتراك شهري، أو شراء لمرة واحدة مدى الحياة؛ ويعرض App Store السعر الحالي بعملتك.
هل يعمل Pofu على Apple Watch؟
نعم. لدى Pofu تطبيق لـ Apple Watch (watchOS 11.0 أو أحدث) تسجّلين منه بنقرتين. وعلى آيفون يعرض الودجت السعرات المتبقية دون فتح الهاتف، وتُبقي Live Activities مؤقّت الصيام مباشرًا، كما يعمل Pofu مع تطبيق «الصحة» من Apple.
هل Pofu مناسب للصيام المتقطع؟
يتضمن Pofu مؤقّتًا للصيام المتقطع بنوافذ 16:8 و14:10 و18:6 و5:2، فتجتمع نافذة أكلك وسجل وجباتك في تطبيق واحد. وهو مصمَّم بلا ضغط: النافذة الأقصر تُحتسب إنجازًا، ومع تفعيل الوعي بالدورة لا يدفعك Pofu إلى صيام طويل خلال المرحلة الأصفرية ويقترح 14:10 خيارًا ممتازًا. إحصاءات الصيام جزء من Pofu Pro. والصيام لا يناسب الجميع: إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو لديكِ تاريخ مع اضطرابات الأكل، فاتبعي نصيحة طبيبك أو أخصائي التغذية أولًا.
هل يتتبّع Pofu الماكروز والبروتين؟
نعم. يتتبّع Pofu البروتين والكربوهيدرات والدهون في كل وجبة، ويعرض مخططات واضحة لمصدر سعراتك. ويبني اختبار من دقيقتين أهدافًا للسعرات والماكروز بحسب هدفك ووتيرتك ونمط حياتك، سواء كان إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه أو مجرد أكل صحي. التحليلات المتقدمة جزء من Pofu Pro.
هل يشارك Pofu بياناتي؟
صُمّم Pofu ليُبقي سجلات وجباتك وأهدافك وتقدّمك على جهازك كلما أمكن. تتبّع الدورة مُعطَّل افتراضيًا؛ وإذا فعّلتِه، تبقى بيانات دورتك على جهازك ولا تُرسَل أبدًا إلى أدوات التحليلات. وعند استخدام ميزة ذكاء اصطناعي مثل التسجيل بالصورة أو بالصوت، قد تُرسَل الصورة أو النص أو النص المفرَّغ من الصوت اللازم لذلك الطلب إلى مزوّدي الذكاء الاصطناعي لدى Pofu، وهم Google (Gemini) وAnthropic (Claude)، لتوليد النتيجة. يمكنك تصدير بياناتك أو حذفها في أي وقت. وتجدين التفاصيل في سياسة الخصوصية.
هل Pofu متاح على أندرويد؟
ليس حاليًا. Pofu تطبيق iOS لآيفون وآيباد (iOS 18.6 أو أحدث)، مع تطبيق لـ Apple Watch (watchOS 11.0 أو أحدث). يمكنك الحصول عليه من App Store.
ما الذي ليس عليه Pofu
لا يقدّم Pofu تشخيصًا طبيًا ولا علاجًا، ولا يتنبّأ بدورتك. أرقام السعرات والماكروز الصادرة عن الذكاء الاصطناعي تقديرات. وإذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو لديكِ تاريخ مع اضطرابات الأكل، فاتبعي دائمًا نصيحة طبيبك أو أخصائي التغذية أولًا.
Türkçe
Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.
صوّري اليوم، وابدئي اليوم
مجاني للبدء · آيفون وآيباد وApple Watch