Pofu: ứng dụng đếm calo bằng AI dành riêng cho phụ nữ

Pofu là gì?

Pofu là ứng dụng đếm calo dành cho phụ nữ trên iPhone và Apple Watch, miễn phí để bắt đầu. Bạn chụp ảnh bữa ăn, trình quét thực phẩm bằng AI sẽ ước tính món ăn, khẩu phần, calo và macro, và bạn có thể chỉnh lại bất cứ chỗ nào thấy chưa đúng. Pofu được thiết kế với phụ nữ trong tâm trí: nếu bạn bật tính năng nhận biết chu kỳ, ứng dụng sẽ hiển thị ngày và giai đoạn chu kỳ của bạn, và ở giai đoạn hoàng thể, nó cho bạn biết số cân tăng lên có thể chỉ là nước thay vì trách móc bạn. Pofu còn có khung giờ nhịn ăn gián đoạn không áp lực, theo dõi protein và macro, ngày ân hạn giúp giữ chuỗi ngày khi bạn lỡ một hôm, cùng widget và ứng dụng Apple Watch. Pofu là công cụ theo dõi, không phải lời khuyên y tế, và ai cũng có thể dùng.

Pofu trong một cái nhìn

Đếm calo từ một bức ảnh

Mở camera, chụp đĩa ăn, và trình quét thực phẩm AI của Pofu ước tính món bạn đang ăn, khẩu phần lớn nhỏ ra sao, cùng calo và macro, chỉ trong vài giây và không cần cân. Mỗi ước tính đều có điểm tin cậy, nên bạn thấy được AI chắc chắn đến đâu.

Đây là ước tính, không phải số đo trong phòng thí nghiệm. Hãy kiểm tra khẩu phần và chỉnh lại chỗ nào thấy lạ: khi bạn sửa một lần, Pofu sẽ nhớ chỉnh sửa đó.

Không có ảnh? Hãy nói bạn đã ăn gì (“hai quả trứng, một lát bánh mì nướng, một thìa bơ đậu phộng”), quét mã vạch, dùng tìm kiếm chịu được lỗi chính tả, hoặc chạm vào món yêu thích hay mẫu bữa ăn đã lưu. Ghi bằng giọng nói miễn phí mỗi ngày một lần (10 lần mỗi ngày với Pofu Pro); mã vạch, tìm kiếm và nhập tay miễn phí, không giới hạn.

Theo dõi theo chu kỳ, do bạn quyết định

Hầu hết ứng dụng calo áp dụng một bộ quy tắc cho tất cả mọi người. Pofu có thể tính đến chu kỳ của bạn, nếu bạn muốn.

• Theo dõi chu kỳ mặc định đang tắt. Bật hay không là quyền của bạn.
• Khi bật, Pofu hiển thị ngày và giai đoạn chu kỳ của bạn.
• Ở giai đoạn hoàng thể, số cân nhảy lên không bị coi là “bạn tăng cân”. Pofu cho bạn biết đó có thể là nước.
• Nếu vượt mục tiêu, bạn sẽ thấy cân đối trong tuần, chứ không bị mắng.
• Dữ liệu chu kỳ của bạn chỉ nằm trên thiết bị của bạn.

Pofu không dự đoán chu kỳ của bạn và không phải công cụ y tế.

Nhịn ăn gián đoạn không áp lực

Chọn khung 16:8, 14:10, 18:6 hoặc 5:2 và để bộ hẹn giờ nhịn ăn gián đoạn giúp bạn theo dõi khung giờ ăn, kèm Live Activities để xem đồng hồ trực tiếp. Khung ngắn hơn vẫn được tính là một thành công.

Bật tính năng nhận biết chu kỳ và Pofu sẽ điều chỉnh thay vì thúc ép: ứng dụng không đẩy bạn nhịn ăn dài trong giai đoạn hoàng thể, và 14:10 được gợi ý như một lựa chọn hoàn toàn ổn. Thống kê nhịn ăn thuộc Pofu Pro.

Nhịn ăn không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc từng có rối loạn ăn uống, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước.

Theo dõi macro và protein

Pofu theo dõi protein, carb và chất béo cho từng bữa và hiển thị biểu đồ rõ ràng về nguồn gốc lượng calo của bạn. Một bài trắc nghiệm 2 phút sẽ xây dựng mục tiêu calo và macro phù hợp với mục tiêu, tốc độ và lối sống của bạn, dù là giảm cân, giữ cân hay chỉ đơn giản là ăn uống lành mạnh. Phân tích nâng cao thuộc Pofu Pro.

Ngày ân hạn, không áy náy

Lỡ một ngày? Ngày ân hạn giữ chuỗi của bạn không bị đứt, không có hình phạt. Nếu vượt mục tiêu, bạn sẽ thấy cân đối trong tuần thay vì bị mắng. Kế hoạch cuối tuần linh hoạt (Pofu Pro) chừa chỗ cho bữa brunch thứ Bảy.

Widget, Apple Watch và Apple Health

Xem lượng calo còn lại trên widget mà không cần mở khóa điện thoại, ghi bữa ăn từ Apple Watch chỉ với hai lần chạm, và giữ đồng hồ nhịn ăn luôn hiển thị nhờ Live Activities. Pofu cũng hoạt động với Apple Health.

Quyền riêng tư: dữ liệu chu kỳ ở lại trên thiết bị của bạn

• Theo dõi chu kỳ mặc định đang tắt. Nếu bạn bật, dữ liệu chu kỳ của bạn chỉ nằm trên thiết bị và không bao giờ được gửi đến công cụ phân tích.
• Dữ liệu là của bạn: xuất hoặc xóa bất cứ lúc nào.
• Pofu được thiết kế để giữ nhật ký bữa ăn, mục tiêu và tiến độ của bạn trên thiết bị bất cứ khi nào có thể. Khi bạn dùng tính năng AI như ghi bằng ảnh hoặc giọng nói, ảnh, văn bản hoặc bản chép lời giọng nói cần cho yêu cầu đó có thể được gửi đến các nhà cung cấp AI của Pofu là Google (Gemini) và Anthropic (Claude) để tạo kết quả.
• Việc thanh toán do Apple xử lý.

Đọc đầy đủ Chính sách quyền riêng tư (bằng tiếng Anh).

Giá: miễn phí để bắt đầu

Miễn phí: quét mã vạch, tìm kiếm và nhập tay miễn phí, không giới hạn, cùng 3 lần quét ảnh AI miễn phí trong ngày đầu tiên và 1 lần mỗi ngày sau đó.

Pofu Pro (tùy chọn): quét ảnh AI và ghi bằng giọng nói tối đa 10 lần mỗi ngày, huấn luyện viên AI, phân tích nâng cao, thống kê nhịn ăn và kế hoạch cuối tuần linh hoạt. Pro có gói năm kèm 7 ngày dùng thử miễn phí, gói tháng hoặc mua một lần dùng trọn đời. App Store hiển thị mức giá hiện tại theo đơn vị tiền tệ của bạn.

Gói đăng ký tự động gia hạn trừ khi bạn tắt tự động gia hạn ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hiện tại. Bạn có thể quản lý hoặc hủy bất cứ lúc nào trong cài đặt tài khoản App Store.

Tải Pofu trên App Store

Câu hỏi thường gặp

Pofu không phải là gì

Türkçe

Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.