Pofu: contorul de calorii cu AI creat pentru femei

Ce este Pofu?

Pofu este un contor de calorii pentru femei, gratuit la început, pe iPhone și Apple Watch. Fotografiezi masa, iar scannerul de mâncare cu AI estimează alimentele, porția, caloriile și macronutrienții, iar tu poți corecta orice ți se pare greșit. Pofu este creat având femeile în minte: dacă activezi opțiunea de conștientizare a ciclului, îți arată ziua și faza ciclului, iar în faza luteală îți spune că o creștere pe cântar poate fi doar apă, în loc să te dojenească. Oferă și post intermitent fără presiune, urmărirea proteinelor și a macronutrienților, zile de grație care îți păstrează seria când ratezi o zi, plus un widget și o aplicație pentru Apple Watch. Pofu este un instrument de urmărire, nu sfat medical, și îl poate folosi oricine.

Pofu pe scurt

Numără caloriile dintr-o fotografie

Deschide camera și fotografiază farfuria, iar scannerul de mâncare cu AI din Pofu estimează în câteva secunde, fără cântărire, ce se află pe ea, cât de mare este porția, câte calorii și ce macronutrienți are. Fiecare estimare afișează un scor de încredere, ca să vezi cât de sigură este AI-ul.

Acestea sunt estimări, nu măsurători de laborator. Verifică porția și corectează orice ți se pare greșit: când corectezi ceva o dată, Pofu își amintește corecția.

Nu ai fotografie? Spune ce ai mâncat („două ouă, o felie de pâine prăjită, o lingură de unt de arahide”), scanează un cod de bare, folosește căutarea care iartă greșelile de scriere sau atinge un favorit ori un șablon de masă salvat. Înregistrarea vocală este gratuită o dată pe zi (10 pe zi cu Pofu Pro); codurile de bare, căutarea și introducerea manuală sunt gratuite și nelimitate.

Urmărire atentă la ciclu, în termenii tăi

Majoritatea aplicațiilor de calorii aplică același regulament tuturor. Pofu poate ține cont de ciclul tău, dacă îți dorești.

• Urmărirea ciclului este dezactivată implicit. Tu decizi dacă o activezi.
• Când este activată, Pofu îți arată ziua și faza ciclului.
• În faza luteală, o creștere pe cântar nu este interpretată ca „ai luat în greutate”. Pofu îți spune că poate fi apă.
• Dacă depășești ținta, primești bilanțul săptămânal, nu o admonestare.
• Datele despre ciclu rămân pe dispozitivul tău.

Pofu nu îți prezice ciclul și nu este un instrument medical.

Post intermitent fără presiune

Alege o fereastră 16:8, 14:10, 18:6 sau 5:2 și lasă cronometrul pentru postul intermitent să îți țină fereastra de mâncare la vedere, cu Live Activities pentru un cronometru în timp real. O fereastră mai scurtă se numără tot ca o reușită.

Activează conștientizarea ciclului și Pofu se adaptează în loc să te preseze: nu te împinge spre un post lung în faza luteală și îți propune 14:10 ca o alegere foarte bună. Statisticile de post fac parte din Pofu Pro.

Postul nu este potrivit pentru toată lumea. Dacă ești însărcinată, alăptezi sau ai antecedente de tulburări de alimentație, urmează mai întâi sfatul medicului sau al nutriționistului tău.

Urmărește macronutrienții și proteinele

Pofu urmărește proteinele, carbohidrații și grăsimile la fiecare masă și afișează grafice clare care arată de unde vin caloriile tale. Un chestionar de 2 minute construiește ținte de calorii și macronutrienți în funcție de obiectivul, ritmul și stilul tău de viață, fie că e vorba de slăbit, menținere sau pur și simplu de o alimentație sănătoasă. Analizele avansate fac parte din Pofu Pro.

Zile de grație, nu vinovăție

Ai ratat o zi? O zi de grație îți păstrează seria, fără nicio pedeapsă. Dacă depășești ținta, vezi bilanțul săptămânal în loc de o admonestare. Planul flexibil de weekend (Pofu Pro) lasă loc pentru brunch-ul de sâmbătă.

Widget, Apple Watch și Apple Sănătate

Vezi caloriile rămase pe un widget fără să deblochezi telefonul, înregistrează de pe Apple Watch din două atingeri și ține cronometrul de post activ cu Live Activities. Pofu funcționează și cu aplicația Apple Sănătate.

Confidențialitate: datele despre ciclu rămân pe dispozitivul tău

• Urmărirea ciclului este dezactivată implicit. Dacă o activezi, datele despre ciclu rămân pe dispozitivul tău și nu sunt trimise niciodată către analize.
• Datele tale sunt ale tale: le poți exporta sau șterge oricând.
• Pofu este conceput să păstreze, pe cât posibil, înregistrările despre mese, obiective și progres pe dispozitivul tău. Când folosești o funcție cu AI, cum ar fi înregistrarea prin fotografie sau vocală, fotografia, textul sau transcrierea vocală necesare pentru acea solicitare pot fi trimise furnizorilor de AI ai Pofu, Google (Gemini) și Anthropic (Claude), pentru a genera rezultatul.
• Achizițiile sunt gestionate de Apple.

Citește Politica de confidențialitate completă.

Prețuri: gratuit la început

Gratuit: scanarea codurilor de bare, căutarea și introducerea manuală sunt gratuite și nelimitate, plus 3 scanări foto cu AI gratuite în prima zi și 1 în fiecare zi după aceea.

Pofu Pro (opțional): scanări foto cu AI și înregistrări vocale până la 10 pe zi, antrenorul AI, analize avansate, statistici de post și planul flexibil de weekend. Pro este disponibil ca abonament anual cu 7 zile de probă gratuită, ca abonament lunar sau ca achiziție unică pe viață. App Store afișează prețul curent în moneda ta.

Abonamentele se reînnoiesc automat, cu excepția cazului în care reînnoirea automată este dezactivată cu cel puțin 24 de ore înainte de sfârșitul perioadei curente. Poți gestiona sau anula oricând din setările contului tău App Store.

Descarcă Pofu din App Store

Întrebări frecvente

Ce nu este Pofu

Türkçe

Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.