Pofu: แอปนับแคลอรีด้วย AI ที่สร้างมาเพื่อผู้หญิง

Pofu คืออะไร

Pofu คือแอปนับแคลอรีสำหรับผู้หญิงบน iPhone และ Apple Watch ที่เริ่มใช้ฟรี คุณแค่ถ่ายรูปมื้ออาหาร ตัวสแกนอาหารด้วย AI จะประเมินชนิดอาหาร ปริมาณ แคลอรี และมาโคร และคุณแก้ไขส่วนที่ดูไม่ตรงได้ทุกเมื่อ Pofu สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงผู้หญิง: ถ้าคุณเปิดการรับรู้รอบเดือน แอปจะแสดงวันและระยะของรอบเดือน และในระยะลูเตียลจะบอกว่าน้ำหนักที่ขึ้นอาจเป็นแค่น้ำ แทนที่จะโทษคุณ นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาอดอาหารแบบไม่กดดัน การติดตามโปรตีนและมาโคร เกรซเดย์ที่รักษาสตรีคไว้เมื่อคุณพลาดไปหนึ่งวัน รวมถึงวิดเจ็ตและแอป Apple Watch Pofu เป็นเครื่องมือสำหรับติดตาม ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และใครก็ใช้ได้

Pofu โดยสรุป

นับแคลอรีจากรูปถ่าย

เปิดกล้อง ถ่ายรูปจานอาหาร แล้วตัวสแกนอาหารด้วย AI ของ Pofu จะประเมินว่ามีอะไรอยู่ในจาน ปริมาณเท่าไร รวมถึงแคลอรีและมาโคร ภายในไม่กี่วินาทีโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนัก ทุกการประเมินแสดงคะแนนความมั่นใจ คุณจึงเห็นได้ว่า AI มั่นใจแค่ไหน

นี่คือค่าประเมิน ไม่ใช่ค่าที่วัดในห้องปฏิบัติการ ตรวจดูปริมาณและแก้ไขส่วนที่ดูไม่ตรง: เมื่อคุณแก้ไขครั้งหนึ่ง Pofu จะจำการแก้ไขนั้นไว้

ไม่มีรูปถ่าย? บอกสิ่งที่คุณกิน (“ไข่สองฟอง ขนมปังปิ้งหนึ่งแผ่น เนยถั่วหนึ่งช้อน”) สแกนบาร์โค้ด ใช้การค้นหาที่ทนต่อการพิมพ์ผิด หรือแตะรายการโปรดหรือเทมเพลตมื้ออาหารที่บันทึกไว้ การบันทึกด้วยเสียงฟรีวันละครั้ง (วันละ 10 ครั้งกับ Pofu Pro) ส่วนบาร์โค้ด การค้นหา และการบันทึกเองฟรีไม่จำกัด

ติดตามตามรอบเดือน ในแบบที่คุณเลือก

แอปแคลอรีส่วนใหญ่ใช้กฎชุดเดียวกับทุกคน Pofu สามารถนำรอบเดือนของคุณมาคิดด้วย ถ้าคุณต้องการ

• การติดตามรอบเดือนปิดอยู่เป็นค่าเริ่มต้น จะเปิดหรือไม่เป็นเรื่องของคุณ
• เมื่อเปิด Pofu จะแสดงวันและระยะของรอบเดือน
• ในระยะลูเตียล น้ำหนักที่กระโดดขึ้นจะไม่ถูกตีความว่า “คุณอ้วนขึ้น” Pofu จะบอกว่าอาจเป็นน้ำ
• ถ้าเกินเป้าหมาย คุณจะเห็นสมดุลรายสัปดาห์ ไม่ใช่คำตำหนิ
• ข้อมูลรอบเดือนของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณเท่านั้น

Pofu ไม่ได้ทำนายรอบเดือนของคุณ และไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์

การอดอาหารเป็นช่วงแบบไม่กดดัน

เลือกช่วง 16:8, 14:10, 18:6 หรือ 5:2 แล้วให้ตัวจับเวลาการอดอาหารเป็นช่วงช่วยให้คุณเห็นช่วงเวลากินอาหารอยู่เสมอ พร้อม Live Activities สำหรับตัวจับเวลาแบบสด ช่วงที่สั้นกว่าก็ยังนับเป็นความสำเร็จ

เปิดการรับรู้รอบเดือนแล้ว Pofu จะปรับตามคุณแทนการผลักดัน: แอปจะไม่ดันให้อดอาหารนานในระยะลูเตียล และเสนอ 14:10 เป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียว สถิติการอดอาหารเป็นส่วนหนึ่งของ Pofu Pro

การอดอาหารไม่เหมาะกับทุกคน ถ้าคุณตั้งครรภ์ กำลังให้นมบุตร หรือเคยมีประวัติความผิดปกติทางการกิน ให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อน

ติดตามมาโครและโปรตีน

Pofu ติดตามโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันของทุกมื้อ และแสดงกราฟที่อ่านง่ายว่าแคลอรีของคุณมาจากไหน แบบทดสอบ 2 นาทีจะสร้างเป้าหมายแคลอรีและมาโครตามเป้าหมาย จังหวะ และไลฟ์สไตล์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก รักษาน้ำหนัก หรือแค่กินให้ดีต่อสุขภาพ การวิเคราะห์ขั้นสูงเป็นส่วนหนึ่งของ Pofu Pro

เกรซเดย์ ไม่ใช่ความรู้สึกผิด

พลาดไปหนึ่งวัน? เกรซเดย์ช่วยรักษาสตรีคของคุณไว้โดยไม่มีบทลงโทษ ถ้าเกินเป้าหมาย คุณจะเห็นสมดุลรายสัปดาห์แทนคำตำหนิ แผนสุดสัปดาห์แบบยืดหยุ่น (Pofu Pro) เหลือที่ว่างไว้สำหรับบรันช์วันเสาร์

วิดเจ็ต Apple Watch และ Apple Health

ดูแคลอรีที่เหลือบนวิดเจ็ตโดยไม่ต้องปลดล็อกโทรศัพท์ บันทึกจาก Apple Watch ได้ในสองแตะ และให้ตัวจับเวลาการอดอาหารแสดงสดอยู่เสมอด้วย Live Activities Pofu ยังทำงานร่วมกับ Apple Health ด้วย

ความเป็นส่วนตัว: ข้อมูลรอบเดือนอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ

• การติดตามรอบเดือนปิดอยู่เป็นค่าเริ่มต้น ถ้าคุณเปิด ข้อมูลรอบเดือนของคุณจะอยู่บนอุปกรณ์และจะไม่ถูกส่งไปยังระบบวิเคราะห์เลย
• ข้อมูลเป็นของคุณ: ส่งออกหรือลบได้ทุกเมื่อ
• Pofu ออกแบบมาให้เก็บบันทึกมื้ออาหาร เป้าหมาย และความคืบหน้าของคุณไว้บนอุปกรณ์เท่าที่ทำได้ เมื่อคุณใช้ฟีเจอร์ AI เช่นการบันทึกด้วยรูปถ่ายหรือเสียง รูปถ่าย ข้อความ หรือบทถอดเสียงที่จำเป็นสำหรับคำขอนั้นอาจถูกส่งไปยังผู้ให้บริการ AI ของ Pofu คือ Google (Gemini) และ Anthropic (Claude) เพื่อสร้างผลลัพธ์
• การชำระเงินดำเนินการโดย Apple

อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับเต็ม (ภาษาอังกฤษ)

ราคา: เริ่มใช้ฟรี

ฟรี: สแกนบาร์โค้ด ค้นหา และบันทึกเองฟรีไม่จำกัด พร้อมสแกนรูปด้วย AI ฟรี 3 ครั้งในวันแรก และวันละ 1 ครั้งหลังจากนั้น

Pofu Pro (ไม่บังคับ): สแกนรูปด้วย AI และบันทึกด้วยเสียงได้สูงสุดวันละ 10 ครั้ง โค้ช AI การวิเคราะห์ขั้นสูง สถิติการอดอาหาร และแผนสุดสัปดาห์แบบยืดหยุ่น Pro มีทั้งแพ็กเกจรายปีพร้อมทดลองใช้ฟรี 7 วัน แพ็กเกจรายเดือน หรือซื้อครั้งเดียวใช้ได้ตลอดชีพ App Store จะแสดงราคาปัจจุบันเป็นสกุลเงินของคุณ

การสมัครสมาชิกจะต่ออายุอัตโนมัติ เว้นแต่จะปิดการต่ออายุอัตโนมัติอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดรอบปัจจุบัน คุณจัดการหรือยกเลิกได้ทุกเมื่อในการตั้งค่าบัญชี App Store

รับ Pofu บน App Store

คำถามที่พบบ่อย

สิ่งที่ Pofu ไม่ใช่

Türkçe

Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.