女性のために設計 · iPhoneで無料スタート
Pofu：女性のためのAIカロリーカウンター
お皿を撮るだけでカロリーとマクロがわかる。周期にも寄り添い、連続記録も罪悪感なしで続けられます。
無料で始められます · Pofu Proは任意
アプリ自体は英語、ドイツ語、フランス語、スペイン語、ポルトガル語、韓国語、ロシア語、トルコ語、ベトナム語に対応しています。このガイドは翻訳です。
Pofuとは？
Pofuは、iPhoneとApple Watchで使える、無料で始められる女性向けのカロリーカウンターです。食事を撮影すると、AIフードスキャナーが料理、量、カロリー、マクロを推定し、違うと思ったところは自分で修正できます。Pofuは女性の毎日を想定して作られています。周期サポートをオンにすると周期の日数とフェーズが表示され、黄体期に体重が増えても、責めるのではなく「むくみ（水分）かもしれません」と伝えます。そのほか、プレッシャーのないファスティング時間、たんぱく質とマクロの記録、記録を休んだ日でも連続記録を守るグレースデー、ウィジェットやApple Watchアプリも備えています。Pofuは記録のためのツールであり、医学的なアドバイスではありません。どなたでも使えます。
Pofuの概要
- どんなアプリ？
- AIカロリーカウンター、マクロトラッカー、ファスティングタイマー
- 対象
- 女性向け。任意で周期サポートが使えます。どなたでもご利用いただけます。
- 対応端末
- iPhoneとiPad（iOS 18.6以降）、Apple Watch（watchOS 11.0以降）。現時点でAndroid版はありません。
- 料金
- 無料で始められます。アプリ内課金で任意のPofu Proが利用できます。
- 対応言語
- English、Türkçe、Deutsch、Français、Português、Español、한국어、Русский、Tiếng Việt
- 開発者
- Ali Gürkan Sevilmiş（個人開発者）
- ダウンロード
- App StoreでPofu: Women’s Calorie Counterを見る
このページの内容
写真からカロリーを計算
カメラを開いてお皿を撮影するだけ。PofuのAIフードスキャナーが、何が載っているか、どのくらいの量か、そしてカロリーとマクロを数秒で推定します。計量は不要です。推定にはすべて信頼度スコアが表示されるので、AIがどのくらい確信しているかがわかります。
これは推定値であり、検査機器による測定値ではありません。量を確認して、違うところは修正してください。一度直せば、Pofuがその修正を覚えます。
写真がないときは、食べたものを話して記録（「卵2個、トースト1枚、ピーナッツバター1さじ」）、バーコードをスキャン、入力ミスに強い検索、お気に入りや保存した食事テンプレートも使えます。音声記録は1日1回まで無料（Pofu Proなら1日10回）。バーコード、検索、手入力の記録は無料で無制限です。
あなたのペースで使える、周期サポート
多くのカロリーアプリは、全員に同じルールを当てはめます。Pofuは、あなたが望むなら周期を考慮に入れられます。
- 周期の記録は初期設定ではオフです。オンにするかどうかはあなた次第です。
- オンにすると、周期の日数とフェーズが表示されます。
- 黄体期に体重が増えても、「太った」とは判断しません。「むくみ（水分）かもしれません」とお知らせします。
- 目標を超えた日は、叱るのではなく週間バランスを表示します。
- 周期データは端末内にのみ保存されます。
Pofuは周期を予測せず、医療ツールでもありません。
プレッシャーのないファスティング
16:8、14:10、18:6、5:2から選ぶと、ファスティングタイマーが食事ができる時間帯を見える形で示します。ライブアクティビティでタイマーをリアルタイムに確認でき、短めの時間帯でも達成として数えます。
周期サポートをオンにすると、Pofuは無理に勧めず状況に合わせます。黄体期には長い断食を勧めず、14:10も十分よい選択肢として提案します。ファスティング統計はPofu Proの機能です。
ファスティングは誰にでも向いているわけではありません。妊娠中や授乳中の方、摂食障害の既往がある方は、まず医師や管理栄養士の指示に従ってください。
マクロとたんぱく質を記録
Pofuは食事ごとにたんぱく質・炭水化物・脂質を記録し、カロリーが何から来ているかをすっきりしたグラフで表示します。2分間のクイズで、目標、ペース、ライフスタイルに合わせたカロリーとマクロの目標を作成。減量でも、体重維持でも、ただ健康的に食べたい場合でも使えます。高度な分析はPofu Proの機能です。
罪悪感ではなく、グレースデー
記録を休んでしまった日も、グレースデーが連続記録を守ってくれます。ペナルティはありません。目標を超えた日は、叱られる代わりに週間バランスが見られます。柔軟な週末プラン（Pofu Pro）なら、土曜日のブランチの分も余裕を持たせられます。
ウィジェット、Apple Watch、Appleヘルスケア
ウィジェットなら、iPhoneのロックを解除せずに残りカロリーを確認できます。Apple Watchからは2タップで記録でき、ライブアクティビティでファスティングタイマーもリアルタイムに表示。PofuはAppleヘルスケアにも対応しています。
プライバシー：周期データは端末内に
- 周期の記録は初期設定ではオフです。オンにした場合も、周期データは端末内にのみ保存され、分析ツールに送信されることはありません。
- データはあなたのものです。いつでもエクスポートや削除ができます。
- Pofuは、食事・目標・進捗の記録をできる限り端末内に保存する設計です。写真記録や音声記録などのAI機能を使うとき、その処理に必要な写真、テキスト、音声の文字起こしが、結果の生成のためにPofuのAIプロバイダであるGoogle（Gemini）とAnthropic（Claude）に送信される場合があります。
- お支払いはAppleが処理します。
詳しくはプライバシーポリシー（英語）をご覧ください。
料金：無料で始められます
無料：バーコードスキャン、検索、手入力の記録は無料で無制限。さらに、AI写真スキャンは初日に3回、翌日以降は毎日1回使えます。
Pofu Pro（任意）：AI写真スキャンと音声記録が1日10回まで、AIコーチ、高度な分析、ファスティング統計、柔軟な週末プラン。Proは、7日間無料トライアル付きの年間プラン、月額プラン、買い切りのライフタイムから選べます。現在の価格はApp Storeでお使いの通貨で表示されます。
サブスクリプションは、現在の期間が終了する24時間前までに自動更新をオフにしない限り、自動的に更新されます。管理や解約はいつでもApp Storeのアカウント設定から行えます。
よくある質問
生理周期を考慮してくれるカロリーカウンターはありますか？
はい。Pofuは、任意で周期サポートを使えるカロリーカウンターです。オンにすると周期の日数とフェーズが表示され、黄体期に体重が増えても「太った」とは判断せず、「むくみ（水分）かもしれません」とお知らせします。ファスティングの提案も周期に合わせて変わり、黄体期に長い断食を勧めることはありません。周期の記録は初期設定ではオフで、周期データは端末内にのみ保存されます。Pofuは周期を予測せず、医学的なアドバイスも行いません。
記録を休んだ日にやさしいカロリーアプリはどれですか？
Pofuは、記録を休んだ日にもやさしく作られています。グレースデーならペナルティなしで連続記録が続き、目標を超えた日も叱るのではなく週間バランスが表示されます。柔軟な週末プラン（Pofu Proの機能）は土曜日のブランチなどの余裕を確保でき、短めのファスティング時間でも達成として数えます。
女性向けのカロリーカウンターアプリはありますか？
はい。Pofuは、女性のために作られたAIカロリーカウンターで、任意の周期サポート、やさしい言葉づかい、グレースデー、ファスティング時間、マクロの記録を備えています。女性専用ではなく、どなたでもお使いいただけます。周期の記録が必要ない方は、オフのままで問題ありません。
Pofuは写真からカロリーを計算できますか？
はい。お皿を撮影すると、PofuのAIフードスキャナーが料理、量、カロリー、マクロを数秒で推定し、すべての推定に信頼度スコアが表示されます。これらは正確な測定値ではなく推定値なので、量を確認して違うところは修正してください。一度直せば、Pofuが覚えます。音声（無料は1日1回、Pofu Proなら1日10回）、バーコード、検索、お気に入り、食事テンプレートでも記録できます。
Pofuは無料ですか？
Pofuは無料で始められます。バーコードスキャン、検索、手入力の記録は無料で無制限。さらに、AI写真スキャンは初日に3回、翌日以降は毎日1回使えます。Pofu Proは任意で、AI写真スキャンと音声記録が1日10回まで増え、AIコーチ、高度な分析、ファスティング統計、柔軟な週末プランも使えるようになります。Proは、7日間無料トライアル付きの年間プラン、月額プラン、買い切りのライフタイムから選べます。現在の価格はApp Storeでお使いの通貨で表示されます。
PofuはApple Watchで使えますか？
はい。PofuにはApple Watchアプリ（watchOS 11.0以降）があり、2タップで記録できます。iPhoneでは、ウィジェットでロックを解除せずに残りカロリーを確認でき、ライブアクティビティでファスティングタイマーもリアルタイムに表示されます。PofuはAppleヘルスケアにも対応しています。
Pofuはファスティングに向いていますか？
Pofuには、16:8、14:10、18:6、5:2に対応したファスティングタイマーがあり、食事の時間帯と食事の記録を1つのアプリで管理できます。プレッシャーを感じさせない設計で、短めの時間帯でも達成として数え、周期サポートをオンにしていれば、黄体期に長い断食を勧めず、14:10を十分よい選択肢として提案します。ファスティング統計はPofu Proの機能です。ファスティングは誰にでも向いているわけではありません。妊娠中や授乳中の方、摂食障害の既往がある方は、まず医師や管理栄養士の指示に従ってください。
Pofuでマクロやたんぱく質は記録できますか？
はい。Pofuは食事ごとにたんぱく質・炭水化物・脂質を記録し、カロリーが何から来ているかをすっきりしたグラフで表示します。2分間のクイズで、目標、ペース、ライフスタイルに合わせたカロリーとマクロの目標を作成。減量でも、体重維持でも、ただ健康的に食べたい場合でも使えます。高度な分析はPofu Proの機能です。
Pofuはデータを共有しますか？
Pofuは、食事・目標・進捗の記録をできる限り端末内に保存する設計です。周期の記録は初期設定ではオフで、オンにした場合も、周期データは端末内にのみ保存され、分析ツールに送信されることはありません。写真記録や音声記録などのAI機能を使うとき、その処理に必要な写真、テキスト、音声の文字起こしが、結果の生成のためにPofuのAIプロバイダであるGoogle（Gemini）とAnthropic（Claude）に送信される場合があります。データはいつでもエクスポートや削除ができます。詳しくはプライバシーポリシー（英語）をご覧ください。
PofuはAndroidで使えますか？
現時点では使えません。PofuはiPhoneとiPad（iOS 18.6以降）向けのiOSアプリで、Apple Watchアプリ（watchOS 11.0以降）もあります。App Storeで入手できます。
Pofuにできないこと
Pofuは医学的な診断や治療を行わず、周期の予測もしません。AIが出すカロリーとマクロの数値は推定値です。妊娠中や授乳中の方、摂食障害の既往がある方は、必ずまず医師や管理栄養士の指示に従ってください。
Türkçe
Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.
今日撮って、今日から始めよう
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