专为女性打造 · iPhone上免费开始
Pofu：专为女性打造的AI卡路里计数器
拍一下餐盘，就能得到热量和营养素；记录时关照你的生理周期，保持连续打卡也不再有负担。
免费开始 · Pofu Pro可选
应用本身提供英语、德语、法语、西班牙语、葡萄牙语、韩语、俄语、土耳其语和越南语界面；本指南为翻译版本。
Pofu是什么？
Pofu是一款适用于iPhone和Apple Watch、免费开始使用的女性卡路里计数器。你给餐食拍张照，它的AI食物识别就会估算食物、分量、热量和营养素，不对的地方你可以自己修改。Pofu在设计时考虑了女性的日常：如果你选择开启周期感知，它会显示你的周期天数和阶段；在黄体期，体重涨了也不会责怪你，而是告诉你这可能是水分。它还提供无压力的间歇性断食时段、蛋白质和营养素追踪、漏记一天也能守住连续打卡的宽限日，以及小组件和Apple Watch应用。Pofu是记录工具，不构成医疗建议，任何人都可以使用。
一览Pofu
- 它是什么
- AI卡路里计数器、营养素追踪器和间歇性断食计时器
- 适合谁
- 专为女性打造，可选开启周期感知。任何人都可以使用。
- 支持平台
- iPhone和iPad（iOS 18.6或更高版本）以及Apple Watch（watchOS 11.0或更高版本）。目前没有Android版本。
- 价格
- 免费开始。可通过应用内购买选择Pofu Pro。
- 语言
- English、Türkçe、Deutsch、Français、Português、Español、한국어、Русский、Tiếng Việt
- 开发者
- Ali Gürkan Sevilmiş，独立开发者
- 下载
- App Store上的Pofu: Women’s Calorie Counter
本页内容
拍照算热量
打开相机，拍下你的餐盘，Pofu的AI食物识别几秒钟就能估算出盘里有什么、分量多大，以及热量和营养素，不用称重。每一项估算都会显示置信度，让你知道AI有多确定。
这些都是估算值，不是实验室测量的结果。请核对分量，并修改看起来不对的地方：只要改过一次，Pofu就会记住这次修正。
没有照片也没关系：说出你吃了什么（“两个鸡蛋、一片吐司、一勺花生酱”）、扫描条形码、使用容错搜索，或点选收藏和已保存的餐食模板。语音记录每天免费1次（Pofu Pro每天10次）；条形码、搜索和手动记录免费且不限次数。
由你决定的周期感知记录
大多数卡路里应用对所有人用同一套规则。Pofu可以在你愿意的时候，把你的生理周期考虑进来。
- 周期记录默认关闭，是否开启由你决定。
- 开启后，Pofu会显示你的周期天数和阶段。
- 在黄体期，体重上涨不会被解读成“你胖了”，Pofu会告诉你这可能是水分。
- 超出目标时，你看到的是每周平衡，而不是责备。
- 你的周期数据只保存在你的设备上。
Pofu不会预测你的生理周期，也不是医疗工具。
没有压力的间歇性断食
选择16:8、14:10、18:6或5:2时段，间歇性断食计时器会帮你随时看到进食窗口，并通过实时活动显示实时计时。更短的时段同样算作成功。
开启周期感知后，Pofu会随之调整，而不是一味催促：黄体期不会推荐长时间断食，还会把14:10作为完全不错的选择推荐给你。断食统计属于Pofu Pro。
断食并不适合所有人。如果你正在怀孕、哺乳，或有饮食失调史，请先听从医生或营养师的建议。
追踪营养素和蛋白质
Pofu会记录每餐的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并用清晰的图表展示热量来自哪里。一份2分钟的问卷会根据你的目标、节奏和生活方式生成热量与营养素目标，无论是减重、维持体重，还是单纯想吃得健康。高级分析属于Pofu Pro。
宽限日，不是愧疚
漏记了一天？宽限日会帮你守住连续打卡，不会有任何惩罚。超出目标时，你看到的是每周平衡，而不是责备。灵活周末方案（Pofu Pro）还给周六的早午餐留出了余地。
小组件、Apple Watch和Apple健康
无需解锁手机，就能在小组件上看到剩余热量；在Apple Watch上点两下即可记录；借助实时活动，断食计时器也能实时显示。Pofu还支持Apple健康。
隐私：周期数据只保存在你的设备上
- 周期记录默认关闭。如果你开启它，你的周期数据只保存在你的设备上，也不会发送给任何分析服务。
- 你的数据属于你自己：随时可以导出或删除。
- Pofu的设计是尽可能把你的餐食、目标和进度记录保存在设备上。当你使用拍照记录或语音记录等AI功能时，该次请求所需的照片、文字或语音转写内容，可能会发送给Pofu的AI服务提供方Google（Gemini）和Anthropic（Claude），用于生成结果。
- 购买由Apple处理。
请阅读完整的隐私政策（英文）。
价格：免费开始
免费：条形码扫描、搜索和手动记录免费且不限次数，另外第一天可免费进行3次AI拍照识别，之后每天1次。
Pofu Pro（可选）：AI拍照识别和语音记录每天最多10次，另含AI教练、高级分析、断食统计和灵活周末方案。Pro提供含7天免费试用的年度方案、月度方案，或一次性买断的终身方案。App Store会以你所在地区的货币显示当前价格。
订阅会自动续订，除非你在当前订阅期结束前至少24小时关闭自动续订。你可以随时在App Store账户设置中管理或取消订阅。
常见问题
有没有懂我生理周期的卡路里计数器？
有。Pofu是一款带有可选周期感知的卡路里计数器。开启后，Pofu会显示你的周期天数和阶段；在黄体期，体重上涨不会被解读成“你胖了”，Pofu会告诉你这可能是水分。它的间歇性断食建议也会随之调整，所以黄体期不会推荐长时间断食。周期记录默认关闭，你的周期数据只保存在你的设备上，Pofu不会预测你的生理周期，也不提供医疗建议。
哪款卡路里应用对漏记比较宽容？
Pofu在设计上对漏记很宽容。宽限日让你的连续打卡不受惩罚地延续下去；超出目标时，你看到的是每周平衡，而不是责备。灵活周末方案（Pofu Pro的功能）给周六早午餐之类的场合留出余地，更短的断食时段同样算作成功。
有专为女性设计的卡路里计数器应用吗？
有。Pofu是一款专为女性打造的AI卡路里计数器，具备可选的周期感知、温和的语言、宽限日、间歇性断食时段和营养素追踪。它并非女性专用：任何人都可以使用Pofu，如果周期记录与你无关，保持关闭即可。
Pofu能通过照片计算热量吗？
能。给餐盘拍张照，Pofu的AI食物识别几秒钟就能估算食物、分量、热量和营养素，每项估算都附有可见的置信度。这些是估算值，不是精确测量，所以请核对分量，修改看起来不对的地方；改过一次，Pofu就会记住。你也可以用语音（免费每天1次，Pofu Pro每天10次）、条形码、搜索、收藏或餐食模板来记录。
Pofu免费吗？
Pofu可以免费开始使用。条形码扫描、搜索和手动记录免费且不限次数，另外第一天有3次免费AI拍照识别，之后每天1次。Pofu Pro是可选的，它把AI拍照识别和语音记录提高到每天10次，并解锁AI教练、高级分析、断食统计和灵活周末方案。Pro提供含7天免费试用的年度方案、月度方案，或一次性买断的终身方案；App Store会以你所在地区的货币显示当前价格。
Pofu支持Apple Watch吗？
支持。Pofu有Apple Watch应用（需要watchOS 11.0或更高版本），点两下就能记录。在iPhone上，小组件无需解锁手机就能显示剩余热量，实时活动让断食计时器实时更新，Pofu也支持Apple健康。
Pofu适合做间歇性断食吗？
Pofu内置间歇性断食计时器，支持16:8、14:10、18:6和5:2时段，让进食窗口和餐食记录集中在一个应用里。它的设计是无压力的：更短的时段同样算作成功，开启周期感知后，Pofu在黄体期不会推荐长时间断食，并把14:10作为完全不错的选择推荐给你。断食统计属于Pofu Pro。断食并不适合所有人：如果你正在怀孕、哺乳，或有饮食失调史，请先听从医生或营养师的建议。
Pofu能追踪营养素和蛋白质吗？
能。Pofu会记录每餐的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并用清晰的图表展示热量来自哪里。一份2分钟的问卷会根据你的目标、节奏和生活方式生成热量与营养素目标，无论是减重、维持体重，还是单纯想吃得健康。高级分析属于Pofu Pro。
Pofu会分享我的数据吗？
Pofu的设计是尽可能把你的餐食、目标和进度记录保存在设备上。周期记录默认关闭；如果你开启它，周期数据只保存在你的设备上，也不会发送给任何分析服务。当你使用拍照记录或语音记录等AI功能时，该次请求所需的照片、文字或语音转写内容，可能会发送给Pofu的AI服务提供方Google（Gemini）和Anthropic（Claude），用于生成结果。你可以随时导出或删除自己的数据。详情请见隐私政策（英文）。
Pofu有Android版本吗？
目前没有。Pofu是面向iPhone和iPad（iOS 18.6或更高版本）的iOS应用，另有Apple Watch应用（watchOS 11.0或更高版本）。你可以在App Store获取。
Pofu不是什么
Pofu不提供医疗诊断或治疗，也不会预测你的生理周期。AI给出的热量和营养素数值都是估算值。如果你正在怀孕、哺乳，或有饮食失调史，请务必先听从医生或营养师的建议。
Türkçe
Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.
今天就拍，今天就开始
免费开始 · 支持iPhone、iPad和Apple Watch