Pofu: der KI-Kalorienzähler für Frauen

Was ist Pofu?

Pofu ist ein Kalorienzähler für Frauen auf iPhone und Apple Watch, mit dem du kostenlos startest. Du machst ein Foto deiner Mahlzeit, und der KI-Essensscanner schätzt Lebensmittel, Portion, Kalorien und Makros; alles, was nicht stimmt, kannst du korrigieren. Pofu ist mit Frauen im Blick gemacht: Wenn du das Zyklusbewusstsein aktivierst, zeigt es dir Zyklustag und Zyklusphase, und in der Lutealphase sagt es dir, dass ein Sprung auf der Waage Wasser sein kann, statt dir Vorwürfe zu machen. Dazu gibt es Intervallfasten-Fenster ohne Druck, Eiweiß- und Makro-Tracking, Gnadentage, die deine Serie am Leben halten, wenn du einen Tag verpasst, sowie ein Widget und eine Apple Watch App. Pofu ist ein Tracking-Werkzeug, keine medizinische Beratung, und jede und jeder kann es nutzen.

Pofu auf einen Blick

Kalorien per Foto zählen

Kamera öffnen, Teller fotografieren, und der KI-Essensscanner von Pofu schätzt in Sekunden, was darauf liegt, wie groß die Portion ist und wie viele Kalorien und Makros sie hat, ganz ohne Wiegen. Jede Schätzung zeigt einen Konfidenzwert, sodass du siehst, wie sicher sich die KI ist.

Das sind Schätzungen, keine Labormesswerte. Prüfe die Portion und korrigiere alles, was nicht stimmt: Wenn du etwas einmal korrigierst, merkt sich Pofu die Korrektur.

Kein Foto? Sag, was du gegessen hast („zwei Eier, eine Scheibe Toast, ein Löffel Erdnussbutter“), scanne einen Barcode, nutze die tippfehlertolerante Suche oder tippe auf einen Favoriten oder eine gespeicherte Mahlzeitenvorlage. Die Spracherfassung ist einmal pro Tag kostenlos (bis zu 10 pro Tag mit Pofu Pro); Barcode-Scan, Suche und manuelles Erfassen sind kostenlos und unbegrenzt.

Zyklusbewusstes Tracking, ganz nach deinen Regeln

Die meisten Kalorien-Apps wenden dieselben Regeln auf alle an. Pofu kann deinen Zyklus berücksichtigen, wenn du das möchtest.

• Das Zyklustracking ist standardmäßig aus. Ob du es aktivierst, entscheidest du.
• Wenn es aktiv ist, zeigt Pofu deinen Zyklustag und deine Zyklusphase.
• In der Lutealphase wird ein Sprung auf der Waage nicht als „du hast zugenommen“ gedeutet. Pofu sagt dir, dass es Wasser sein kann.
• Wenn du dein Ziel überschreitest, bekommst du deine Wochenbilanz, keine Standpauke.
• Deine Zyklusdaten bleiben auf deinem Gerät.

Pofu sagt deinen Zyklus nicht voraus und ist kein medizinisches Hilfsmittel.

Intervallfasten ohne Druck

Wähle ein Fenster mit 16:8, 14:10, 18:6 oder 5:2 und lass den Intervallfasten-Timer dein Essensfenster im Blick behalten, mit Live-Aktivitäten für einen Live-Timer. Ein kürzeres Fenster zählt trotzdem als Erfolg.

Aktiviere das Zyklusbewusstsein, und Pofu passt sich an, statt zu drängen: In der Lutealphase schlägt es kein langes Fasten vor, und 14:10 wird als völlig gute Wahl angeboten. Fastenstatistiken sind Teil von Pofu Pro.

Fasten ist nicht für jede geeignet. Wenn du schwanger bist, stillst oder Erfahrungen mit Essstörungen hast, folge zuerst dem Rat deiner Ärztin oder deines Arztes bzw. deiner Ernährungsberatung.

Makros und Eiweiß im Blick

Pofu erfasst Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für jede Mahlzeit und zeigt dir übersichtliche Diagramme, woher deine Kalorien kommen. Ein 2-Minuten-Quiz erstellt Kalorien- und Makroziele passend zu deinem Ziel, deinem Tempo und deinem Lebensstil, ob Abnehmen, Gewicht halten oder einfach gesund essen. Erweiterte Analysen sind Teil von Pofu Pro.

Gnadentage statt Schuldgefühle

Einen Tag verpasst? Ein Gnadentag hält deine Serie am Leben, ohne Strafe. Wenn du dein Ziel überschreitest, siehst du deine Wochenbilanz statt einer Standpauke. Der flexible Wochenendplan (Pofu Pro) lässt Platz für den Brunch am Samstag.

Widget, Apple Watch und Apple Health

Sieh deine verbleibenden Kalorien in einem Widget, ohne das Telefon zu entsperren, erfasse mit der Apple Watch in zwei Taps und halte deinen Fasten-Timer mit Live-Aktivitäten live. Pofu funktioniert auch mit Apple Health.

Datenschutz: Zyklusdaten bleiben auf deinem Gerät

• Das Zyklustracking ist standardmäßig aus. Wenn du es aktivierst, bleiben deine Zyklusdaten auf deinem Gerät und werden nie an Analysedienste gesendet.
• Deine Daten gehören dir: Exportiere oder lösche sie jederzeit.
• Pofu ist so gebaut, dass deine Mahlzeiten-, Ziel- und Fortschrittsdaten nach Möglichkeit auf deinem Gerät bleiben. Wenn du eine KI-Funktion wie Fotoerfassung oder Spracherfassung nutzt, können das Foto, der Text oder das Sprachtranskript, das für diese Anfrage nötig ist, an die KI-Anbieter von Pofu, Google (Gemini) und Anthropic (Claude), gesendet werden, um das Ergebnis zu erzeugen.
• Käufe werden von Apple abgewickelt.

Lies die vollständige Datenschutzerklärung (auf Englisch).

Preise: kostenlos starten

Kostenlos: Barcode-Scan, Suche und manuelles Erfassen sind kostenlos und unbegrenzt, dazu 3 kostenlose KI-Fotoscans am ersten Tag und danach täglich 1.

Pofu Pro (optional): KI-Fotoscans und Spracherfassung bis zu 10 pro Tag, der KI-Coach, erweiterte Analysen, Fastenstatistiken und der flexible Wochenendplan. Pro gibt es als Jahresabo mit 7 Tagen kostenloser Testphase, als Monatsabo oder als einmaligen Lifetime-Kauf. Der App Store zeigt den aktuellen Preis in deiner Währung.

Abos verlängern sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24 Stunden vor Ende des laufenden Zeitraums deaktiviert wird. Du kannst sie jederzeit in den Einstellungen deines App-Store-Kontos verwalten oder kündigen.

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Häufige Fragen

Was Pofu nicht ist

Türkçe

Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.