Pofu: licznik kalorii z AI stworzony dla kobiet

Czym jest Pofu?

Pofu to licznik kalorii dla kobiet na iPhone’a i Apple Watch, z darmowym startem. Robisz zdjęcie posiłku, a skaner jedzenia z AI szacuje potrawę, porcję, kalorie i makroskładniki, a Ty możesz poprawić wszystko, co wygląda nie tak. Pofu powstało z myślą o kobietach: jeśli włączysz uwzględnianie cyklu, pokaże dzień i fazę cyklu, a w fazie lutealnej powie, że skok na wadze może być wodą, zamiast Cię obwiniać. Oferuje też okna postu przerywanego bez presji, śledzenie białka i makroskładników, dni wyrozumiałości, które utrzymują serię, gdy pominiesz dzień, oraz widżet i aplikację na Apple Watch. Pofu to narzędzie do śledzenia, a nie porada medyczna, i każdy może z niego korzystać.

Pofu w skrócie

Licz kalorie ze zdjęcia

Otwórz aparat, zrób zdjęcie talerza, a skaner jedzenia z AI w Pofu w kilka sekund oszacuje, co na nim leży, jak duża jest porcja oraz ile ma kalorii i makroskładników, bez ważenia. Każda wycena ma wskaźnik pewności, więc widzisz, na ile AI jest pewne swojego wyniku.

To szacunki, a nie pomiary laboratoryjne. Sprawdź porcję i popraw to, co wygląda nie tak: gdy raz coś poprawisz, Pofu zapamięta poprawkę.

Bez zdjęcia? Powiedz, co zjadłaś („dwa jajka, kromka tostu, łyżka masła orzechowego”), zeskanuj kod kreskowy, skorzystaj z wyszukiwarki odpornej na literówki albo wybierz ulubiony posiłek lub zapisany szablon. Dodawanie głosem jest darmowe raz dziennie (10 dziennie z Pofu Pro); kody kreskowe, wyszukiwanie i ręczne dodawanie są bezpłatne i bez limitu.

Śledzenie z uwzględnieniem cyklu, na Twoich zasadach

Większość aplikacji do kalorii stosuje te same zasady wobec wszystkich. Pofu może uwzględnić Twój cykl, jeśli tego chcesz.

• Śledzenie cyklu jest domyślnie wyłączone. Włączenie go zależy od Ciebie.
• Po włączeniu Pofu pokazuje dzień i fazę Twojego cyklu.
• W fazie lutealnej skok na wadze nie jest traktowany jak przytycie. Pofu informuje, że to może być woda.
• Przekroczysz cel? Zobaczysz bilans tygodnia, a nie reprymendę.
• Dane o Twoim cyklu zostają na Twoim urządzeniu.

Pofu nie przewiduje Twojego cyklu i nie jest narzędziem medycznym.

Post przerywany bez presji

Wybierz okno 16:8, 14:10, 18:6 lub 5:2, a timer postu przerywanego będzie pilnował Twojego okna jedzenia, z Aktywnościami na żywo dla timera na bieżąco. Krótsze okno też liczy się jako sukces.

Włącz uwzględnianie cyklu, a Pofu dostosuje się zamiast naciskać: w fazie lutealnej nie zachęca do długiego postu, a 14:10 podpowiada jako całkiem dobry wybór. Statystyki postu są częścią Pofu Pro.

Post nie jest dla każdego. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub miałaś zaburzenia odżywiania, najpierw zastosuj się do zaleceń lekarza lub dietetyka.

Śledź makroskładniki i białko

Pofu śledzi białko, węglowodany i tłuszcze w każdym posiłku i pokazuje czytelne wykresy tego, skąd pochodzą Twoje kalorie. 2-minutowy quiz ustala cele kaloryczne i makro dopasowane do Twojego celu, tempa i stylu życia, niezależnie od tego, czy chodzi o odchudzanie, utrzymanie wagi, czy po prostu zdrowe jedzenie. Zaawansowane analizy są częścią Pofu Pro.

Dni wyrozumiałości zamiast poczucia winy

Pominęłaś dzień? Dzień wyrozumiałości utrzymuje Twoją serię bez żadnej kary. Przekroczysz cel? Zobaczysz bilans tygodnia zamiast reprymendy. Elastyczny plan weekendowy (Pofu Pro) zostawia miejsce na sobotni brunch.

Widżet, Apple Watch i Apple Zdrowie

Sprawdzaj pozostałe kalorie na widżecie bez odblokowywania telefonu, dodawaj posiłki z Apple Watch dwoma dotknięciami i obserwuj timer postu na żywo dzięki Aktywnościom na żywo. Pofu współpracuje też z Apple Zdrowie.

Prywatność: dane o cyklu zostają na Twoim urządzeniu

• Śledzenie cyklu jest domyślnie wyłączone. Jeśli je włączysz, dane o cyklu zostają na Twoim urządzeniu i nigdy nie trafiają do analityki.
• Twoje dane należą do Ciebie: możesz je wyeksportować lub usunąć w każdej chwili.
• Pofu zaprojektowano tak, by dane o posiłkach, celach i postępach przechowywać na Twoim urządzeniu, o ile to możliwe. Gdy korzystasz z funkcji AI, takiej jak dodawanie posiłków ze zdjęcia lub głosem, zdjęcie, tekst lub transkrypcja głosu potrzebne do tego zapytania mogą zostać wysłane do dostawców AI Pofu, czyli Google (Gemini) i Anthropic (Claude), aby wygenerować wynik.
• Zakupy obsługuje Apple.

Przeczytaj pełną Politykę prywatności.

Cennik: darmowy start

Za darmo: skanowanie kodów kreskowych, wyszukiwanie i ręczne dodawanie posiłków są bezpłatne i bez limitu, a do tego 3 darmowe skany zdjęć przez AI pierwszego dnia i po 1 każdego następnego.

Pofu Pro (opcjonalnie): skany zdjęć przez AI i dodawanie głosem do 10 dziennie, coach AI, zaawansowane analizy, statystyki postu i elastyczny plan weekendowy. Pro jest dostępne jako plan roczny z 7-dniowym okresem próbnym, plan miesięczny lub jednorazowy zakup dożywotni. App Store pokazuje aktualną cenę w Twojej walucie.

Subskrypcje odnawiają się automatycznie, chyba że automatyczne odnawianie zostanie wyłączone co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Subskrypcją możesz w każdej chwili zarządzać lub ją anulować w ustawieniach konta App Store.

Pobierz Pofu z App Store

Najczęściej zadawane pytania

Czym Pofu nie jest

Türkçe

Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.