Pofu : le compteur de calories IA pensé pour les femmes

Qu’est-ce que Pofu ?

Pofu est un compteur de calories pour les femmes sur iPhone et Apple Watch, gratuit pour commencer. Tu prends ton repas en photo et son scanner alimentaire IA estime les aliments, la portion, les calories et les macros, et tu peux modifier tout ce qui te semble faux. Pofu est pensé pour les femmes : si tu actives la prise en compte du cycle, il affiche ton jour et ta phase de cycle, et en phase lutéale il te dit qu’une hausse sur la balance peut être de l’eau au lieu de te le reprocher. Il propose aussi des fenêtres de jeûne intermittent sans pression, le suivi des protéines et des macros, des jours de grâce qui gardent ta série en vie quand tu manques un jour, ainsi qu’un widget et une app Apple Watch. Pofu est un outil de suivi, pas un avis médical, et tout le monde peut l’utiliser.

Pofu en un coup d’œil

Compter les calories à partir d’une photo

Ouvre l’appareil photo, prends ton assiette en photo, et le scanner alimentaire IA de Pofu estime en quelques secondes ce qu’elle contient, la taille de la portion, les calories et les macros, sans rien peser. Chaque estimation affiche un indice de confiance, pour voir à quel point l’IA est sûre d’elle.

Ce sont des estimations, pas des mesures de laboratoire. Vérifie la portion et modifie ce qui te semble faux : quand tu corriges une fois, Pofu s’en souvient.

Pas de photo ? Dis ce que tu as mangé (« deux œufs, une tranche de pain grillé, une cuillère de beurre de cacahuète »), scanne un code-barres, utilise la recherche tolérante aux fautes de frappe, ou touche un favori ou un modèle de repas enregistré. L’enregistrement vocal est gratuit une fois par jour (jusqu’à 10 par jour avec Pofu Pro) ; le scan de code-barres, la recherche et la saisie manuelle sont gratuits et illimités.

Un suivi attentif au cycle, à ta façon

La plupart des applis de calories appliquent les mêmes règles à tout le monde. Pofu peut tenir compte de ton cycle si tu le souhaites.

• Le suivi du cycle est désactivé par défaut. C’est toi qui décides de l’activer.
• Une fois activé, Pofu affiche ton jour et ta phase de cycle.
• En phase lutéale, une hausse sur la balance n’est pas interprétée comme « tu as pris du poids ». Pofu te dit que ce peut être de l’eau.
• Si tu dépasses ton objectif, tu vois ton bilan de la semaine, pas un reproche.
• Tes données de cycle restent sur ton appareil.

Pofu ne prédit pas ton cycle et n’est pas un outil médical.

Un jeûne intermittent sans pression

Choisis une fenêtre 16:8, 14:10, 18:6 ou 5:2 et laisse le minuteur de jeûne intermittent garder ta fenêtre alimentaire à l’œil, avec les Live Activities pour un minuteur en direct. Une fenêtre plus courte compte quand même comme une victoire.

Active la prise en compte du cycle et Pofu s’adapte au lieu de te presser : il ne te pousse pas à un jeûne long pendant ta phase lutéale, et 14:10 est proposé comme un très bon choix. Les statistiques de jeûne font partie de Pofu Pro.

Le jeûne ne convient pas à tout le monde. Si tu es enceinte, si tu allaites ou si tu as des antécédents de troubles du comportement alimentaire, suis d’abord l’avis de ton médecin ou de ta diététicienne.

Suivre ses macros et ses protéines

Pofu suit les protéines, les glucides et les lipides de chaque repas et affiche des graphiques clairs de l’origine de tes calories. Un quiz de 2 minutes construit des objectifs de calories et de macros adaptés à ton but, ton rythme et ton mode de vie, que ce soit perdre du poids, maintenir ou simplement manger sainement. Les analyses avancées font partie de Pofu Pro.

Des jours de grâce, pas de culpabilité

Tu as manqué un jour ? Un jour de grâce garde ta série en vie, sans punition. Si tu dépasses ton objectif, tu vois ton bilan de la semaine plutôt qu’un reproche. Le plan week-end flexible (Pofu Pro) laisse de la place au brunch du samedi.

Widget, Apple Watch et Apple Santé

Vois tes calories restantes dans un widget sans déverrouiller ton téléphone, enregistre depuis ton Apple Watch en deux touches et garde ton minuteur de jeûne en direct avec les Live Activities. Pofu fonctionne aussi avec Apple Santé.

Confidentialité : les données de cycle restent sur ton appareil

• Le suivi du cycle est désactivé par défaut. Si tu l’actives, tes données de cycle restent sur ton appareil et ne sont jamais envoyées aux outils d’analyse.
• Tes données t’appartiennent : exporte-les ou supprime-les à tout moment.
• Pofu est conçu pour garder autant que possible tes données de repas, d’objectifs et de progression sur ton appareil. Quand tu utilises une fonction d’IA comme l’enregistrement par photo ou par la voix, la photo, le texte ou la transcription vocale nécessaire à cette demande peut être envoyé aux fournisseurs d’IA de Pofu, Google (Gemini) et Anthropic (Claude), afin de générer le résultat.
• Les achats sont gérés par Apple.

Lis la politique de confidentialité complète (en anglais).

Tarifs : gratuit pour commencer

Gratuit : le scan de code-barres, la recherche et la saisie manuelle sont gratuits et illimités, plus 3 scans photo IA gratuits le premier jour puis 1 par jour ensuite.

Pofu Pro (facultatif) : scans photo IA et enregistrement vocal jusqu’à 10 par jour, coach IA, analyses avancées, statistiques de jeûne et plan week-end flexible. Pro existe en abonnement annuel avec 7 jours d’essai gratuit, en abonnement mensuel ou en achat unique à vie. L’App Store affiche le prix actuel dans ta devise.

Les abonnements se renouvellent automatiquement, sauf si le renouvellement automatique est désactivé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Tu peux les gérer ou les résilier à tout moment dans les réglages de ton compte App Store.

Télécharger Pofu sur l’App Store

Questions fréquentes

Ce que Pofu n’est pas

Türkçe

Pofu, kadınlar düşünülerek tasarlanmış yapay zekâ kalori sayacıdır. Tabağının fotoğrafını çekersin; Pofu yemeği, porsiyonu, kaloriyi ve makroları tahmin eder, yanlış bulduğunu düzeltirsin. İstersen açabileceğin döngü farkındalığı regl döngünü dikkate alır ve bu veri yalnızca telefonunda kalır; aralıklı orucu (16:8, 14:10, 18:6, 5:2) baskı yapmadan takip eder, kaçırdığın bir günde joker (grace day) serini korur. iPhone ve Apple Watch’ta ücretsiz başlar, Pofu Pro isteğe bağlıdır; ayrıntılar için Türkçe sayfaya bakabilirsin.